Descubra como a vitamina de banana com gergelim pode te ajudar a perder peso de forma saudável e deliciosa. Receita fácil e benefícios incríveis para sua saúde!
A vitamina de banana com gergelim é uma excelente aliada quando o assunto é o processo de perda de peso.
Uma maneira muito eficaz de perder peso é tomando vitaminas, proporcionando uma sensação de saciedade diária, o que facilita o emagrecimento a curto prazo.
Além de ser uma forma saudável de perder peso, a pessoa não sente fome o tempo todo e ainda consegue sentir prazer no momento de saborear o que come ou bebe.
Diferentemente de alguns alimentos dietéticos, que não possuem sabor, a mistura de sabores da banana com o gergelim vai te impressionar.
Além de muito saborosa, essa vitamina pode entrar no cardápio de quem quer emagrecer com saúde de uma forma prática.
Todas as vitaminas feitas a partir de frutas, além de refrescantes, ajudam no processo de emagrecimento e podem ser tomadas antes ou depois dos exercícios físicos.
Saciando a fome, a vitamina de banana com gergelim traz uma série de outros benefícios para a sua saúde. Rica em nutrientes e compostos essenciais, como carboidratos, fibras dietéticas, proteínas, vitamina C, vitamina E, ferro, zinco, cálcio, vitamina B6, colina e potássio, além de antioxidantes e anti-inflamatórios, a banana é ótima para a pressão arterial, mantém a saúde do cérebro, melhora o humor, alivia a ansiedade, diminui os problemas menstruais, ajuda na recuperação da ressaca, é um hidratante natural, reduz o estresse e a depressão.
Por sua vez, o gergelim possui benefícios como a prevenção do câncer, regulação da pressão arterial, riqueza em antioxidantes, presença de gorduras boas, prevenção do envelhecimento precoce, contribuição para a saúde cardiovascular, fortalecimento dos ossos e controle do colesterol.
Vamos agora te mostrar como preparar essa incrível receita da vitamina para saciar a sua fome.
Ingredientes:
– 2 bananas
– 4 colheres de sopa de leite desnatado
– 2 damascos secos
– 3 folhas de hortelã
– 1 colher de sopa de gergelim
– 1 colher de sopa de açúcar mascavo
Modo de preparo:
- Coloque as duas bananas no liquidificador, já descascadas.
- Adicione os damascos e as folhas de hortelã.
- Despeje o leite em pó desnatado sobre os outros ingredientes no liquidificador.
- Acrescente uma colher de sopa de gergelim e uma colher de sopa de açúcar mascavo.
- Bata de 3 a 5 minutos até formar uma mistura homogênea.
- Coloque em um copo e sirva.