Descubra os benefícios do silício orgânico para pele, unhas e ossos. Saiba quando suplementar e consulte um médico para orientação adequada.
A palavra “silício” vem do latim, derivada dos termos *silix* ou *silicis*, que significam “pedra dura”. Apesar dessa origem etimológica, o silício é encontrado em várias formas, incluindo o silício orgânico, que tem ganhado popularidade como suplemento alimentar. Este composto é considerado um oligoelemento ou micronutriente, uma classificação dada a minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Benefícios do Silício Orgânico
O silício orgânico possui várias funções importantes no corpo humano:
1. Antioxidante e Antienvelhecimento:
O silício orgânico é um potente antioxidante, ajudando a retardar o envelhecimento. Ele é especialmente benéfico para a saúde da pele, pois estimula a produção de colágeno, essencial para a regeneração dos tecidos.
2. Saúde das Unhas:
Este mineral é fundamental para a composição das unhas, contribuindo para sua força e resistência.
3. Concentração em Tecidos Conjuntivos:
O silício orgânico está presente em maiores concentrações na pele, mucosas e tecidos conjuntivos como ossos, cartilagens e sangue. Isso potencializa a ação de outros minerais, como zinco e cobre, na fixação do cálcio, crucial para a manutenção da saúde óssea.
4. Cabelos Saudáveis:
Estudos indicam que o silício orgânico melhora a qualidade dos cabelos, auxiliando na hidratação e na resistência capilar.
Fontes Naturais de Silício
É possível obter silício através da alimentação. Alimentos ricos em silício incluem:
– Aveia
– Cevada
– Centeio
– Arroz integral
– Nabo
– Avelã
– Feijão
– Açúcar de beterraba
– Broto de alfafa.
Quando Utilizar a Suplementação de Silício Orgânico?
Como ocorre com qualquer suplementação, o uso de silício orgânico deve ser feito com cautela. Em geral, as doses necessárias são muito reduzidas, o que pode não justificar uma suplementação extra. No entanto, existem situações onde a suplementação pode ser benéfica:
1. Consulta Médica: Antes de iniciar qualquer suplementação, é essencial consultar um médico ou nutricionista para verificar se é adequada ao seu caso específico, além de determinar a dosagem correta e possíveis interações com outros medicamentos ou suplementos.
2. Saúde da Pele: Para melhorar a saúde e a qualidade da pele, a absorção mais eficaz do silício é através da aplicação direta com loções.
3. Saúde das Articulações e Ossos: A ingestão oral de silício orgânico é mais indicada quando o objetivo é melhorar a condição das articulações e ossos.
4. Gestação e Lactação: Mulheres grávidas ou lactantes não devem fazer uso de silício orgânico sem recomendação médica, pois não existem pesquisas suficientes que atestem a segurança da suplementação nessas condições.
O silício orgânico oferece diversos benefícios à saúde, desde a promoção de uma pele mais jovem e saudável até a melhoria da qualidade das unhas e cabelos. No entanto, sua suplementação deve ser feita com cuidado e sob orientação profissional para garantir a segurança e a eficácia do tratamento. Ao seguir essas recomendações, é possível aproveitar ao máximo os benefícios deste valioso micronutriente.